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連云港拓展訓(xùn)練資訊 1、出發(fā)前， 先要算好路線有多長，要知道走的會(huì)是什么路：人行道，鵝卵石徑，還是偏僻山路？掌握了這些資料，有助于選擇合適的鞋子。一般來說，要選擇能夠支撐保護(hù)，并能很好地抵消掉震蕩力的鞋子。鞋墊不要太柔軟易損，它必須只在拇趾的部位彎曲，而不會(huì)在腳跟處折疊。
2、是不同的，這能減低生水泡，腫脹，或感到不適的機(jī)會(huì)。
3、保持腳部衛(wèi)生，少不了一雙吸水力強(qiáng)，確保雙腳干爽的襪子，因?yàn)槎嗪沟碾p腳，是細(xì)菌滋生的溫床，也容易感染。以前有人認(rèn)為， 的棉襪子是 的，但現(xiàn)在看法不同了，半棉質(zhì)的較能吸水。
如果雙腳已經(jīng)出現(xiàn)水泡或者腫脹，有什么快速的處理辦法？
“冷熱療法”：先把腳放在冷水浸一分鐘，再放進(jìn)熱水浸3分鐘，此后反復(fù)4次， 后以冷水結(jié)束。對水泡的處理也 亂來。先用酒精把針消毒，然后輕輕扎破水泡的邊緣，但別垂直地扎，以免刺傷下面的皮肉。接著把液體擠出，敷上消毒藥， 后用繃帶包住即可。
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